Khasiat dan Manfaat Mandi

Untuk perawatan tubuh, mandi memegang peran penting. Siapa sangka
mandi menyimpan banyak khasiat.
Agar memberi khasiat, mandi harus dilakukan dengan benar. Bila
dilakukan secara teratur, akan membantu melancarkan sirkulasi darah,
tubuh pun menjadi segar bugar dan bercahaya.

Menurut seorang pakar perawatan tubuh, mandi dengan air hangat atau
dengan air dingin akan memberikan akibat berbeda, kadang malah
bertentangan. Bila air hangat akan membuat rileks, maka air dingin
justru membangkitkan semangat. Artinya, di pagi hari, sebelum memulai
kegiatan sepanjang hari, lebih dianjurkan untuk mandi dengan air
dingin. Sedangkan mandi air hangat lebih tepat dilakukan untuk mandi
sore atau malam hari menjelang istirahat.

Secara umum sabun digunakan untuk membersihkan kotoran di tubuh.
Namun, saat menyabun jangan cuma asal gosok. Berikan sedikit pijatan
halus di tubuh. Sekali-sekali perlu dilakukan pengelupasan untuk
membuang kulit tua dan mati. Proses pembaruan kulit yang biasanya
berlangsung setiap 28 hari dapat terhambat karena stres, perubahan
hormon, perubahan suhu, pergantian musim, dan penuaan. Jika regenerasi
berjalan lambat, kekeringan pada kulit meningkat. Kulit pun menjadi
kusam, terutama di bagian siku, lutut, dan tumit.

Pengelupasan akan membuat kulit menjadi halus dan segar. Cara
sederhana yang selama ini sudah dipakai secara turun-temurun antara
lain dengan menggosokkan tumbukan biji-bijian (beras, biji gandum),
buah oyong kering. Anda pun bisa mencoba membuat sendiri mangir yang
mengandung bahan temu giring, kunyit, bubuk krangean, kayu cendana,
atal, dan beras. Batu apung hanya digunakan untuk menggosok tumit.
Pernah mendengar istilah mandi lengkap? Di Indonesia mandi lengkap
umumnya meliputi rangkaian pemijatan, pengelupasan kulit, pembersihan,
penguapan, dan mewangikan tubuh.


Pemijatan bertujuan melemaskan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Agar tidak melukai kulit, sebelumnya seluruh tubuh dibaluri minyak,
biasanya minyak zaitun. Selanjutnya, pengelupasan yang diteruskan
dengan mandi lulur, meluluri tubuh dengan ramuan penyehat kulit.
Selain mandi lulur, ada pula mandi susu yang berguna untuk
membersihkan tubuh dan membuat kulit menjadi halus lembut. Mandi susu
biasanya menggunakan susu hewan seperti sapi atau kambing. Jenis lain
adalah mandi lumpur yang menggunakan rempah-rempah yang dihaluskan
sehingga berwarna hitam. Ada juga spa atau salon yang menawarkan mandi
lumpur sungguhan (vulkanik) yang sudah diolah dan diuji efek
kesehatannya.

Pemanasan dengan sauna selama 5 - 10 menit dapat melebarkan saluran
peredaran dan melancarkan keluarnya keringat. Kendati sebagian besar
keringat berupa air, sekitar 10 - 30%-nya merupakan racun kimia yang
terbentuk karena stres, polusi, atau diet yang keliru. Selanjutnya,
mengharumkan tubuh dengan berendam di air yang diberi pewangi atau
rempah-rempah.

Karena prosesnya cukup panjang, mandi lengkap biasanya dilakukan di
salon atau layanan spa sekaligus sambil berelaksasi. Sebenarnya, kalau
mau telaten, mandi lengkap pun bisa dilakukan di rumah. Saat ini di
pasaran sudah banyak dijual bahan-bahan alamiah yang siap pakai.